Joogasadut ovat kestoltaan noin 20 minuuttia. Ohjaamissani joogatuokioissa on aina sama rakenne; aloitamme hetkeen laskeutumisella rauhoittavan mielikuvamatkan aikana. Hengitykseen keskittyminen auttaa niin lasta kuin aikuista huomaamaan kehon reaktioita sekä hengityksen rauhoittavaa vaikutusta. Läsnäolotaidot ja luovuus harjaantuvat rentouttavan mielikuvamatkan aikana.
Tämän jälkeen joogatuokiossa hypätään joogasadun matkaan ja joogamatolla liikutaan sekä tehdään sadun teemaan liittyviä liikkeitä. Samalla huomioidaan hengitys. Joogasadun jälkeen rentoudutaan vielä hetkeksi loppurentoutuksen ajan. Yhdessä joogaaminen lapsen kanssa antaa arvokkaita eväitä lapselle – samalla kun lapsi saa nauttia läsnäolevan vanhemman kanssa yhdessä jaetuista hetkistä, iloa ja leikkiä unohtamatta!
Verkkokurssini lupaus on: ”Näin opit joogaamaan lasten kanssa ja tuet lasten kehotietoisuuden, läsnäolotaitojen sekä luovuuden kehittymistä – samalla kun liikkumisen ilo ja leikillisyys ovat läsnä.”
Lastenjoogaan on hyvä varata omat joogamatot kaikille joogaajille, jotta liikkuminen on turvallista ja selällään tehtävät rentoutumisharjoitukset tuntuvat miellyttävämmiltä.
